脂肪細胞の働きを理解して効率よく痩せる

具体的なダイエットの方法を決める時に、人体にある脂肪細胞がどのような影響をもたらしているかを理解し、ダイエットに役立てることがポイントになります。人間の体には、脂肪を燃やす効果があるという細胞と、脂肪を溜める効果があるという細胞とがあります。最もよく知られている脂肪細胞は、脂肪を溜め込む白色脂肪細胞です。脂肪細胞という言い方をしたただけの場合は、白色脂肪細胞のことです。白色脂肪細胞は脂肪を蓄積する性質があり、過剰にカロリーを摂取して余りが出た時には、その余ったカロリーを体脂肪として蓄積しておきます。白色脂肪細胞は主に胎児期から思春期にかけて増加し、その数がほとんど決まります。あとの脂肪細胞は、褐色脂肪細胞という名前がついていて、脂肪の燃焼に関わる働きを担っています。人間の体を温めるために、脂肪細胞を燃焼させて熱を生み出す機能を褐色脂肪細胞は有しています。体温を上げる効果があることから、褐色脂肪細胞はとても重要な細胞だとされていますが、白色脂肪細胞より少なく、年を取ると減ってしまいます。体質に応じて褐色脂肪細胞の働きぐあいは違いがありますが、どういった刺激の与え方で、褐色脂肪細胞がよく働くかが研究されています。褐色脂肪細胞が活発に働くよくに、冷水と温水のシャワーを交互にかけたり、外気に肌をさらしたり、褐色脂肪細胞のある肩甲骨を使う運動をしたりします。規則正しい生活をして体を良く動かすことが、褐色細胞の活性化につながるという指摘をする専門家もいます。肥満になりにくい体質になるためには、褐色脂肪細胞の働きを活発にし、体脂肪を燃焼しやすい状態にすることが大事です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です